Домашняя страница » Живи лучше » Как быстро заснуть?

Как быстро заснуть?

Как быстро заснуть? — этот вопрос волнует едва ли не каждого второго жителя любой цивилизованной страны!
Как быстро уснуть?Сайты, газеты, журналы о здоровье в один голос кричат: «Бессонница — болезнь века!»
Такая статистика пугает, но и заставляет задуматься о смене образа жизни.
Ведь нарушения сна весьма негативно отражаются на работе головного мозга, при при постоянном «сбитом» ритме жизни, мозг человека начинает беспорядочно переключаться от сна к бодрствованию, развивается хроническая бессонница.
Люди, лишенные нормального сна, жалуются на резкое снижение внимания, становится сложнее адекватно воспринимать действительность.
Ученые, исследовавшие бессонницу, отметили резкие прекращения кровотока в некоторые области мозга. У регулярно высыпающихся людей такого явления замечено не было вообще.
Стоит ли говорить, что такие сбои в работе мозга и кровяных сосудов могут привести к гораздо более серьезным и неприятным последствиям, нежели бессонница?
Что бы помочь мозгу восстановить свои функции почаще дышите свежим воздухом, больше двигайтесь, а также принимайте по утрам оливковое масло натощак.
При регулярном приеме оно также способствует восстановлению клеток головного мозга.
Ещё можно изучить наиболее подходящую для Вас методику дыхания. Ведь важна не только чистота воздуха, которым мы дышим, важно и то, КАК мы дышим!
Уважайте себя и научитесь слышать требования своего организма, и тогда Вас вряд ли будут беспокоить вопросы типа «как быстро заснуть?»

это интересно
Популярное:

лечение оливковым маслом натощак

за какое время очистится легкие после курения

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован Обязательные поля помечены *

*