Диета от популярной ведущей программу “Здоровье” Елены Васильевны Малышевой основывается на нескольких простых принципах.

1. Не надо голодать. Как многие знают, самое сложное в диете это не сбросить вес, а удержать его на достигнутом уровне. Наш организм запоминает то состояние голода, которое вы испытывали при диете и перестраивается на более эффективный запас жиров. Поэтому со временем диета перестает помогать а по её завершении вес не только возвращается но и может побить новые рекорды.

2. Есть немного, но часто. Желательно пять приемов пищи: три основных и два дополнительных.
Завтрак в 8 часов утра: овсянка, залитая крутым кипятком (не варить), которая отлично выводит холестерин, и обезжиренный йогурт (простоквашу).
Обед — в 12.00. В обед – мясо, курица, рыба, яйцо. Все с минимальным содержанием соли.
Ужин – до 19.00. Только салаты, запивая их обезжиренным кефиром, можно добавить вареное яйцо.

В дополнительные два “перекуса” (второй завтрак и полдник) два яблока (мандарина, или другие фрукты).

При желании можно подсчитывать “съеденные” калории и наблюдая за весом определить свою норму калорий.

Очень хорошо при трапезах общаться со своим телом, словно вы кормите ребенка: “Кушай, я тебя кормлю”, при этом еда будет использоваться организмом более эффективно.

Продолжительность диеты от Елены Васильевны Малышевой  2-3 месяца.

Примечание:
В связи с появившимися жалобами, на то, что за диету Елены Малышевой сотовые операторы снимают деньги, уточняем.
1. Не существует официальной диеты Елены Малышевой распространяемой за деньги, существующие рекомендации бесплатны и изложены выше.
2. Все предложения об оплате якобы “диеты Малышевой” проводятся многочисленными сторонними компаниями не имеющими к Елене Малышевой никакого отношения.
3. К сожалению, мы не можем контролировать содержание рекламных объявлений расположенных на сайте. Будьте внимательны.

Посмотреть еще:

1. Арбузная диета. Рецепт 2. Хорошие результаты можно получить и от щадящей арбузной диеты, в которой арбуз вводится в рацион более плавно....
2. Ананасовая диета Ананасы содержат энзимы, которые достаточно интенсивно сжигают жир. Продолжительность диеты: 2 дня в неделю. Технология ананасовой диеты:...
3. Голливудская диета Голливудская диета длится 14 дней, достаточно проста и хорошо приспособлена к западному стилю жизни, которое подразумевает быстрое...

очищение сосудов лимоном чесноком медом