Домашняя страница » Популярная программа » Диета от Елены Васильевны Малышевой

Диета от Елены Васильевны Малышевой

Диета от популярной ведущей программу «Здоровье» Елены Васильевны Малышевой основывается на нескольких простых принципах.

малышевой диета 1. Не надо голодать. Как многие знают, самое сложное в диете это не сбросить вес, а удержать его на достигнутом уровне. Наш организм запоминает то состояние голода, которое вы испытывали при диете и перестраивается на более эффективный запас жиров. Поэтому со временем диета перестает помогать а по её завершении вес не только возвращается но и может побить новые рекорды.

2. Есть немного, но часто. Желательно пять приемов пищи: три основных и два дополнительных.
Завтрак в 8 часов утра: овсянка, залитая крутым кипятком (не варить), которая отлично выводит холестерин, и обезжиренный йогурт (простоквашу).
Обед — в 12.00. В обед — мясо, курица, рыба, яйцо. Все с минимальным содержанием соли.
Ужин — до 19.00. Только салаты, запивая их обезжиренным кефиром, можно добавить вареное яйцо.

В дополнительные два «перекуса» (второй завтрак и полдник) два яблока (мандарина, или другие фрукты).

При желании можно подсчитывать «съеденные» калории и наблюдая за весом определить свою норму калорий.

Очень хорошо при трапезах общаться со своим телом, словно вы кормите ребенка: «Кушай, я тебя кормлю», при этом еда будет использоваться организмом более эффективно.

Продолжительность диеты от Елены Васильевны Малышевой  2-3 месяца.

Примечание:
В связи с появившимися жалобами, на то, что за диету Елены Малышевой сотовые операторы снимают деньги, уточняем.
1. Не существует официальной диеты Елены Малышевой распространяемой за деньги, существующие рекомендации бесплатны и изложены выше.
2. Все предложения об оплате якобы «диеты Малышевой» проводятся многочисленными сторонними компаниями не имеющими к Елене Малышевой никакого отношения.
3. К сожалению, мы не можем контролировать содержание рекламных объявлений расположенных на сайте. Будьте внимательны.

Популярное:

чем полезно масло выпитое на голодный желудок

редька очищение организма

41 комментарий

  1. ЛИАНА

    Я ВСЁ ЗДЕЛАЛ НО НЕ МАГУ ХУДЕТ !!!РИСОВИ ДИЕТА ! БОРМЕНТАЛ ПАМАГИТЕ МНЕ ЧТО ДЕЛАТ!!!МНЕ 28 ЛЕТ И ВЕС103

  2. вячеслав

    Смотрим с женой передачу Елены Малышевой «Жить Здорово».
    Жене очень нравится диета Елены Васильевны — теперь только так и питается!

  3. Cammie

    What an awesome way to explain this-now I know evyerthing!

  4. Lissa

    And to think I was going to talk to soemnoe in person about this.

  5. Elysium_N

    дополнительно заниматься тем видом спорта, который вам по душе.

  6. Jenny

    я попробовала диету Елены Васильевны,сбросила с 76 до 70кг за два месяца.
    мой рост 175.
    и вот теперь вес остановился.но мне нужно убрать ещё 5 кг.
    как это сделать?!
    я питалась так:
    1.завтрак-овсянка +йогурт+ябло4ко
    2.обед-мясо+овощи
    3.ужин-салат+яйцо/рыба
    и два перекуса с яблоками и греипфруктом+творог 3%.

    признаюсь,что я не могу без сладкого.
    употребляю горький шоколад 70% какао и кофе с коричневым сахаром.

    может 4то то не так?
    и как возвращаться к нормальному питанию после данной диеты,дабы не набрать лишнего?
    спасибо.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован Обязательные поля помечены *

*