Гречневая каша в силу своего состава прекрасно устраняет чувство голода и при этом происходит очищение организма.

Диета на гречневой каше позволит сбросить 4-10 кг за 1-2 недели, поэтому её можно рекомендовать для ищущих легкое и быстрое похудение.
Диета на гречневой каше рассчитана на 1, максимум 2 недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.

Рецепт приготовления гречневой каши очень простой:
Заливаем гречку крутым кипятком, из расчета как при обычной варке, и ставим настаиваться на ночь. Варить гречку не надо. Полученную гречневую кашу можно есть с кефиром 1% жирности.

Гречневую кашу следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Такую гречневую кашу можно есть сколько угодно, а кефиром злоупотреблять не стоит – не более 1 литра на сутки.
Можно пить сколько угодно воды: простой или НЕгазированной минеральной.

Нежелательно, но, в крайнем случае можно, добавить 1-2 маложирных йогурта или пару фруктов.

Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голод не дает покоя, то за 30-60 мин до сна можно выпить не более 1 стакана кефира.

чистка сосудов чесноком лимоном и медом