Лучший ужин

Все знают поговорку «…ужин отдай врагу», или по крайней мере, что ужин не должен быть плотным. Но что делать если поесть перед сном хочется и далеко не «листочек капусты»?
Лучший ужинУставший за день организм неспособен переварить большое количество калорий, поэтому излишки пойдут в жировые отложения и шлаки.

Однако если есть все-таки хочется, то не стоит подвергать себя стрессу полностью отказываясь от ужина. Более важно знать

что лучше есть на ужин?

Ночью гипофиз выделяет гормон роста, который, помимо омоложения организма, способствует расщеплению жиров. Но если на ночь есть углеводы (например, чай с булочкой, сладости), то поджелудочная железа будет выделять инсулин, препятствующий образованию этого полезного гормона.

В таком случае лучший ужин — белковый ужин, например, орехи или бобовые.
Однако такой белковый ужин лучше через день чередовать с фруктами и овощами, чтоб не было переизбытка белка.

Популярное:

мускатный орех для лечения желудка

чеснок мед лимон польза

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован Обязательные поля помечены *

*