Домашняя страница » Курение вредит » Очистить легкие от никотина

Очистить легкие от никотина

Очистить легкие от никотина и смол хочет почти каждый бывший или пассивный курильщик.
К сожалению быстро очистить легкие не получится, а особенно если стаж курения не малый.
Вообще-то, от природы в лёгкие заложена функция самоочищения, и многие, отказавшиеся от курения не предпринимают никаких действий, считая, что со временем легкие очистятся самостоятельно.
Как очистить легкие от никотинаНо если хорошо подумать — природная система очистки может быть расчитана на очищение легких от частиц воздуха, вдыхаемого из загрязненной атмосферы, но никак не на концентрированный табачный дым, поступающий туда регулярно и целенаправленно.
Поэтому чем дольше вы травили себя смолами — тем больше усилий придется вложить в восстановление дыхательных органов, помочь своему организму.

Очистить легкие от никотина помогут народные средства.
Как очистить легкие от никотинаОчень хорошо помогают чаи с отхаркивающим и противовоспалительным эффектом.
Это могут быть отдельные травы или сборы, в состав которых входят такие растения как ромашка, лаванда, липа,
а также хвоя пихты, сосны, можжевельника и кедра, листья дуба, березы.
Хорошее действие на восстановление легких окажут листья черной смородины, эвкалипта, травы шалфея, полыни и мяты.
Дышите парами этих настоев, делайте ингаляции (внимание: как минимум полчаса после такой процедуры нужно находиться в тепле и не выходить на улицу!).
Пейте воду, чем больше — тем лучше.
Вода поможет очистить организм в целом и ускорит процесс накопления слизи в легких, а значит и легкие очистятся быстрее.
Обязательно включите в свой дневной рацион побольше «живой» пищи — фруктов, овощей,
ведь они богаты не только витаминами и клетчаткой, в которых так нуждается ваш организм,
также в них содержатся антиоксиданты, которые очень благотворно повлияют на ваши легкие.
Как очистить легкие от никотина
Ну и, конечно же, все чаи, лекарства и продукты по своему воздействию очищения легких от никотина
не сравнятся с физическими нагрузками и дыхательными упражнениями.
За последними далеко ходить не надо — самым различным методикам оздоровительного дыхания можно научиться в интернете.
Выберите подходящую для себя технику и делайте упражнения регулярно.
А физические нагрузки — это не более чем бег, аэробика или плавание,
потому что тяжелые виды спорта (особенно если вы до этого вообще спортом не занимались) не только не принесут пользы, а скорее всего ухудшат самочувствие.

Как очистить легкие от никотина

Здесь так же, как и с дыхательной практикой — выбирать только вам.
Лучше всего заниматься этим где-нибудь подальше от дорог, на природе и на свежем воздухе.
А сколько будут длиться ваши занятия и какой вид спорта вы предпочтете — зависит только от вас.
Главное — не переутомляться и получать удовольствие от движения.

Популярное:

полное очищение от никотина

Очищение легких после бросить курить

Один комментарий

  1. B.kuba

    Отличные советы обезателно попробуем.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован Обязательные поля помечены *

*