Домашняя страница » Геронтология, гериатрия » Влияние стресса на человека.

Влияние стресса на человека.

Влияние стресса на человека достаточно хорошо изучено. Когда человек счастлив и спокоен — он буквально светится изнутри, и ни о каких несовершенствах внешности не может быть и речи. Другое дело — постоянное напряжение, тревожные мысли, проблемы в семье, на работе и т. д., тут стресс, рано или поздно, даже внешне, обязательно даст о себе знать! Морщинки, сухость, шелушение, раздражение…
С такими «мелочами» мириться нельзя! Спросите себя, не устали ли вы? А если внутренний голос молчит — спросите зеркало, оно не подведет.

Самые распространенные внешние последствия постоянного стресса — кожный зуд, аллергические покраснения, угревая сыпь и старение кожи.
Всему этому предшествует перераспределение сил в вашем организме: кровь начинает направленно поступать к скелетным мышцам, игнорируя сигналы помощи от органов пищеварения. В следствие чего нарушается естественный процесс распределения кислорода и питательных веществ в организме, нередко именно от стресса появляются гастриты, язвы и прочие неприятности. И только перетерпев все эти изменения наша кожа, волосы и ногти дают нам понять, что в нашем организме что-то не так.
Теперь представьте, на сколько увеличивается влияние стресса в тех случаях, когда мы по той или иной причине не замечаем этих, можно сказать, последних сигналов!

Но влияние стресса на человека продолжается на психологическом уровне, к нему добавляются ещё и общая физическая усталость, если не сказать разбитость, но мы «идем до победного конца», пока нас не свалит с ног какая-нибудь по-настоящему «уважительная причина».

Чтобы избежать таких неприятностей — достаточно всего лишь подружиться со своим организмом, и найти общий язык.
Просто остановитесь на минутку, присядьте и расслабьтесь. Можете закрыть глаза.
Попытайтесь понять, в чем сейчас нуждается ваш организм.
Вы не высыпаетесь? Выделяйте по 10-15 минут на сон, в течении дня. За это время вы пропустите очень мало, зато приобретете свежую порцию здоровой жизненной энергии.
А может быть вам не хватает свежего воздуха?…
Попробуйте сесть на шпагат, на сколько это возможно, покачать пресс… возможно вы с удивлением обнаружите, что вам не хватает организованных физических нагрузок. Выбирайтесь в парк, если такого нет рядом — прогуляйтесь по городу, выбирая по возможности удаленные от загазованных улиц маршруты.

Безусловно, нельзя забывать про хорошее питание.
Ешьте больше фруктов, особенно яблоки и бананы: они здорово помогут улучшить состояние.
Пейте воду, соки — это самая настоящая живая вода для вашей кожи, подвергшейся сложным испытаниям. И, конечно же, не злоупотребляйте кофе, газированными напитками. Поменьше алкоголя, особенно крепких спиртных напитков. В разумных количествах можно побаловать себя не крепленым вином. Оно поможет вам расслабиться, и восстановить силы во время сна.
Словом — не будьте врагом самому себе, не поддавайтесь влиянию стресса, ведь всё, чем мы действительно обладаем в течении всей нашей жизни — это мы сами! Берегите себя.

Популярное:

очищение организма с еленой малышевой

мед лимон чеснок при атеросклерозе

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован Обязательные поля помечены *

*