Домашняя страница » Дары природы » Сколько нужно загорать на солнце

Сколько нужно загорать на солнце

Сколько нужно загорать на солнце, в какое время можно загорать, чтобы получился красивый ровный загар и при этом не навредить здоровью?

сколько можно загорать на солнце?Конечно, после затянувшихся холодов и вечных укутываний в бесчисленные слои теплой одежды нам хочется максимально раздеться, а следовательно и похудеть, и загореть, и всё это в самые наикратчайшие сроки.

Мы уже обсуждали множество различных безопасных способов как быстро похудеть, но вот с быстрым загаром дела обстоят иначе.
Торопясь получить как можно более сильный загар — мы рискуем, как минимум получить тепловой удар или «сгореть» на солнце (это значит, что все ваши старания сойдут на нет и следующие несколько дней придется прятаться от солнца); или, не дай бог, получить более серьезные неприятные последствия.

Сколько же нужно загорать на солнце, и как сделать это грамотно?

Итак, собираясь на пляж:

  • непременно возьмите с собой бутылочку не холодной питьевой воды и периодически делайте по нескольку глотков во время загорания.
  • перед выходом можно съесть чего-нибудь солёного — это поможет вашему организму немного притормозить процесс обезвоживания под солнце

В какое время можно загорать

в какое время можно загоратьТакже, очень важно учитывать время. Солнце, подходящее для грамотного загара вы поймаете только в утренние ( 9-11)час. и в вечерние часы (16-19)час.

Днём солнце слишком активно и во избежание неприятных последствий принимать солнечные ванны в промежутке (11-16)час. настоятельно не рекомендуется.

Начинать загорать нужно по-маленьку. В первые солнечные дни ваша кожа еще не готова к большим дозам солнечного излучения, поэтому дайте коже подготовиться.
Первые несколько дней загорайте (15-30)мин. Возможно в эти дни загар нисколько не проявится, но зато на коже, грамотно подготовленной к более интенсивным солнечным процедурам загар ляжет естественнее и красивее.
После того как кожа начинает привыкать к солнцу можно будет загорать дольше, но не более 2 часов в день с перерывами на купание или отдых в тени.

Время пребывания на солнце следует так же рассчитывать с учетом типа кожи. Определив свой тип вы будете знать точно сколько нужно загорать.

Популярное:

очистка сосудов чеснком и лимоном

от чего и откаких болезней картофельний сок

2 комментария

  1. admin

    Совершенно справедливо! С возрастом ограничительные рамки, особенно описанные а параграфе «в какое время можно загорать» становятся все более жесткими.

  2. ПАНТЕЛЕЙЧУК ОЛЕГ

    К сказанному хотелось бы добавить, что в вопросах безопасного загорания нужно учитывать возраст, поскольку иммунная система пожилых людей не так успешно справдяется с различными перегрузками, в том числе температурными.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован Обязательные поля помечены *

*