Летние болезни

Летние болезни — одно из самых неприятных и неожиданных явлений в году.
Бытует мнение, что лето — самое «безболезненное» время в году, и даже умудрившись заболеть вылечиться летом гораздо проще чем в любое другое время.
летние болезни профилактика
Но это заблуждение: летние болезни по своей серьезности нисколько не отличаются от «весенних», «зимних» или «осенних»!
Даже наоборот, летом в самый разгар жары, мы, сами того не подозревая, способствуем ослаблению собственного иммунитета.
Это происходит во время плавания в прохладных водоемах; в помещениях с кондиционерами, вентиляторами, и даже на обычных сквозняках.
А кто из нас не любит сбить жару мороженым или напитком, только что из холодильника?
И всё это на фоне и без того ослабленного жарой иммунитета! Да, организму приходится нелегко.
Так как же защититься от летних болезней?
В первую очередь самое очевидное — берегите иммунитет! Избегайте резких перепадов температур, во всём соблюдайте «золотую середину».
Загорание, а особенно в перемешку с купанием — серъезная нагрузка для организма. Начинайте процедуры с маленьких доз.
Пусть первые два-три дня вам покажется что это ничтожно мало, пусть за эти дни вы ни капельки не загорите, зато на четвертый день такого закаливания организм будет готов к более серъезным процедурам.

Делайте зарядку. Лучше всего на свежем воздухе. Это насыщает организм кислородом и активизирует обменные процессы, благодаря чему даже при не самом крепком здоровьи, в самую жаркую погоду вы будете чувствовать себя гораздо лучше чем обычно.

Питайтесь легко и правильно. Побольше сырых и вареных овощей, фруктов; поменьше мучного и жирного, жареного и копченого.
Соблюдайте меру в солении и специях, употребляйте как можно больше чистой питьевой воды.

Вот основные рекомендации, которые помогут вам избежать летних болезней.

Популярное:

чеснок мед лимон отзывы

Как в домашних условиях бросить курить и востановить легкие после курения?

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован Обязательные поля помечены *

*